ستار رجبی
درباره سایت
آخرین مطالب
امکانات وب
ستار رجبÛx8c برادر Ø´Ùx87Ûx8cد Ùx88 رزÙx85Ùx86دÙx87 دÙx81اع Ùx85Ùx82دس Ùx85تÙx88Ùx84د 1349 Ø´Ùx87رستاÙx86 بÙx86دراÙx86زÙx84Ûx8c
کارشÙx86اس ارشد Ùx85دÛx8cرÛx8cت Ø¢Ùx85Ùx88زشÛx8c
کاÙx86دÛx8cداÛx8c Ùx85جÙx84س Ø´Ùx88راÛx8c اسÙx84اÙx85Ûx8c
ما میتوانیم با انجام چند راه آسان و انگشت شمار،میزان سازندگی خود را افزایش دهیم.
ما میتوانیم با انجام چند راه آسان و انگشت شمار،میزان سازندگی خود را افزایش دهیم.
هر کسی در زندگی خویش میداند که بدون برنامه کاری را انجام دادن،موجب میشود تا میزان سازندگی به حداقل برسد.
شما میتوانید با ایجاد یک محیط شاد در اطراف خود،میزان سازندگی را افزایش دهید.
انجام 17 راهکاری که قصد گفتن آنهارا داریم،در افزایش میزان سازندگی و ایجاد محیطی شاد در زندگی،به شما کمک میکند
1_سازماندهی خود در آغاز و پایان هر روز.
قبل از آغاز روز کاريتان،حداقل 3 کار مهمی که موظف به انجام آن هستید را یادداشت کنید و در پایان روز کاريتان،لیست کارهایی که
باید انجام می دادید را چک کنید.
به خاطر داشته باشید نوشتن کارهایی که باید انجام دهید ذهن شما را درگیر میکند و باعث میشود تا آن کار را انجام دهید.
2_هنگامی که از پشت میز کاریتان بلند میشوید،یک چیزی را کنار بگذارید.
اگر برای نوشیدن لیوان آبی یا استراحت کوچکی یا هر بهانه دیگری از پشت میز کاریتان بلند شدید،یک چیزی را دور از میز کار بگذارید.با این کار ذهن شما خود به خود متمرکز میشود تا برگردید.
3_بعد از آنکه غذایتان را میل کردید،ظرف غذایتان را بشورید.
به جای اینکه ظرف غذایتان را در سينک ظرف شويي رها کنید،آنرا بشورید.
4_تمیز کردن سينک ظرف شویی بعد از آنکه از آن استفاده کردید.
بعد از شستن ظروف،سينک ظرفشویی را تمیز کنید و اگر میتوانید سعی کنید اطراف سينک را نیز تمیز کنید.
5_هنگام راه رفتن در خانه،یک چیز را پیدا کنید تا جای آنرا تغییر دهید.
به عنوان مثال هنگامی که قصد دارید تا از اتاق خواب خود به سالن پذیرایی بروید،یک چیز کوچک را پیدا کنید تا جای آن چیز را تغییر دهید.
6_بعد از تعویض لباسهایتان،آنهارا در جای خود قرار دهید.
مواقعی که تصمیم به تغییر دادن لباسهايتان دارید،آنهارا روی زمين و یا صندلی نیندازید و بروید.
به جای این کار،آنهارا در کمد لباسهايتان آویزان کنید.
7_لوازم خانه را همیشه تمییز نگه دارید.
تمییز بودن لوازم خانه و به خصوص سطوح روشن در افزایش سطح انگیزه تاثیر مثبت دارد.
8_در پایان هر روز کاری،نتایج کارتان را فایل بندی و انباشته کنید.
اگر شما از کاغذ استفاده میکنید،در پایان هر روز،نتایج کارتان را فایل بندی و در پوشه هایی نگه دارید.
اگر هم از دستگاه های دیجیتال مانند کامپیوتر استفاده میکنید حتما نتایج کارتان را در آن ذخیره کنید.
9_رسیدگی به ایمیل ها.
هنگامی که ایمیلی را دریافت ميکنيد،به جای آنکه آنرا فقط بخوانید،سریع به آن جواب دهید و یا آنرا در لیست کارهایی که باید در هر روز انجام دهید،بگذارید.
10_نگه داری حداکثر 3 ایمیل.
این کار یک نظم خاصی به کارتان میدهد.
برای اینکار،ایمیل هایی را که اهمیت ندارند را حذف کنید و یا آنهارا در فایلی ذخیره کنید.
11_قرار دادن اقلام غیر ضروری در لیست خرید 30 روزه.
یک لیست برای خود درست کنید تا برنامه خرید های خود را مطابق آن پیش ببرید.
در این لیست،برای خرید اقلامی که نیاز جدی به آنها ندارید،زمانی را مشخص کنيد تا بعد از رفع اقلام ضروريتان،آنهارا تهیه کنید.
12_لباسهايتان را در کمد های متفاوت بگذاریم.
لباسها را به یک اتاقی که چندان مورد استفاده نیست ببرید.با اینکار ،شما بعد از گذشت یک ماه متوجه میشوید که کدام لباس بیشتر مورد نیاز شما است و همچنین این کار با حفظ دیگر لباس ها همراه است که میتواند به شما کمک مالی کند.
13_کاهش فشار های عصبی با انجام حداقل یکبار ورزش صبحگاهی در هفته .
سعی کنید در پایان هر هفته،حداقل یک ساعت در صبح را به ورزش کردن بپردازید.
این کار برای کاهش فشار های عصبی موثر است.
14_عدم استفاده از چیزهای قدیمی هنگامی که جدیدشان را دارید.
به عنوان مثال هنگامی که کفش جدیدی میخرید،کفش قبلی خود را به نیازمندان اهدا کنید و یا خود را از آنها خلاص کنید.
این یک نوع آرامش و مالکیت مطلق در قبال کالای جدیدی که خریده اید به شما میدهد.
15_در قبال چیزهایی که دارید،خود را محدود کنید.
این کار باعث میشود تا شما نسبت به چیزهای اضافی که در بعضی تصمیمات مزاحم شما میشود،خلاص شوید.
16_ در آخر هر ماه ،پاک کردن چیزهای اضافی که در کامپیوتر شما وجود دارد و موجب ایجاد اختلال در روند کاریتان میشود را انجام دهيد.
17-هر سه ماه ،خودتان را یک پاکسازی ذهنی کنید.
سعی کنید حداقل هر سه ماه یکبار،به یک مسافرت بروید و خودتان را از تمامی درگیری های کاری و غیره آزاد کنید.
ذهن شما به این پاکسازی به شدت نیاز دارد.
شما با رعایت این 17 نکته کوچک اما مهم در زندگیتان،میتوانید تغییرات زیادی را در زندگی و به خصوص در افزایش سازندگی خود انجام دهید.
اما ممکن است این سوال برایتان پیش آید که چگونه این 17 نکته را انجام دهید ؟
شما اگر بتوانيد در هر هفته،حداقل یکی از این موارد را رعایت کنيد و به طور جدی تمرکز خود را روی آن بگذارید،میتواند شروع بسیار خوبی برای شما باشد.
در هر هفته،یک روز خاص را برای بررسی میزان پیشرفت خود در انجام این قوانین،تنظیم کنید.
برچسب:
نویسنده: ستار رجبی تربه بر