ستار رجبی
درباره سایت
آخرین مطالب
امکانات وب
ستار رجبÛx8c برادر Ø´Ùx87Ûx8cد Ùx88 رزÙx85Ùx86دÙx87 دÙx81اع Ùx85Ùx82دس Ùx85تÙx88Ùx84د 1349 Ø´Ùx87رستاÙx86 بÙx86دراÙx86زÙx84Ûx8c
کارشÙx86اس ارشد Ùx85دÛx8cرÛx8cت Ø¢Ùx85Ùx88زشÛx8c
کاÙx86دÛx8cداÛx8c Ùx85جÙx84س Ø´Ùx88راÛx8c اسÙx84اÙx85Ûx8c
محمد حسین عزیزی متخصص صنایع غذایی و رئیس انجمن صنایع غذایی با اشاره به مواد غذایی که جذب آهن در بدن را کاهش می دهند، گفت: چای، قهوه، سبوس غلات و پوست حبوبات باعث کاهش جذب آهن در بدن می شوند.
وی ادامه داد: سبزیجات با وجود فواید بسیاری که دارند اما نباید در مصرف آنها زیاده روی شود، چون باعث سرعت عبور مواد غذایی از روده شده و فرصت جذب آهن کاهش می یابد.
عزیزی در ادامه افزود: افراد کم خون باید سعی کنند مصرف مواد ذکر شده را به حداقل رسانده و مصرف چای و قهوه را به 2 ساعت قبل و یا بعد از غذا خوردن موکول کنند.
این متخصص صنایع غذایی در بخش پایانی در رابطه با مواد غذایی مفید برای افراد کم خون گفت: انواع گوشت ها به خصوص گوشت قرمز و جگر و همچنین انواع میوه، مثل انار، انواع خشکبار هایی نظیر: توت خشک، انجیر و برگه ها و در ضمن حبوبات بدون پوست نیز برای جذب بیشتر آهن در بدن مفید هستند.
منبع: باشگاه خبرنگاران
برچسب:
نویسنده: ستار رجبی تربه بر